标题：过午不食对身体是好是坏？长期不吃晚饭或会对身体存在几种坏处

内容：
过午不食对身体是好是坏？

长期不吃晚饭或会对身体存在几种坏处减肥一直是所有人，包括男性和女性，都在追求的一个事业。

但是市面上的减肥方法以及减肥产品多种多样，到底哪一样才是真的有效的呢？

大家都知道早饭对于人体的重要性，所以往往会选择不吃晚饭。

我国古代有一个说法，说是“过午不食”更健康。

但是，古代人的过午不食，和我们现在的不吃晚饭是不一样的。

对于人体来说，一天三顿饭，每顿都是很重要的。

如果经常性的过午不食，不吃晚饭，对身体是有很大的危害的。

我们今天就来了解古代人所说的过午不食到底是什么意思吧，以及过午不食，不吃晚饭对于身体的危害。

古语中的过午不食和现在的不吃晚饭有什么不一样吗？

古代人的过午不食，并不是单纯的不吃晚饭。

古时候，有些人可能一天就吃两顿饭，但是他们吃饭的时间和我们是不一样的。

他们第一顿通常是在现在的上午九点的时间吃饭的，而第二顿是在下午的四点左右开始吃饭的。

古人不吃的是午饭，却不是晚饭。

但是真正的过午不食，是古代的佛陀为了出家人士而制定的清规戒律，是没有一定的理论依据的。

所谓过午不食，是指下午一点之后就不吃饭了。

但是古代人，都是有吃下午茶的习惯的，甚至是出家人，也是有饮用所谓的茶羹的习惯的，并不是说他们在下午一点过后就不吃任何东西了。

要知道胃部里的存储的物质，一般在4-6个小时左右就能够消化排空了。

空着胃部养生，这样的说法是极其错误的。

过午不食对身体的危害现在人吃饭都是一天三顿，早上七八点吃早饭，中午十一二点吃午饭，晚上六七点左右吃晚饭。

人的身体已经根据这样的规律形成了一定作息，是极其符合肠胃的工作效率的。

肠胃消化完食物的时间刚好是五六个小时，在肠胃刚好排空了的时候，开始吃饭进食，是不会加强肠胃的负担的。

如果到了吃晚饭的时候，你还没有任何进食，肠胃处于空空的状态，胃部还是会一直在分泌胃粘液，继而会伤害胃部。

突然开始不吃晚饭的人，长期以往下去，可能会出现营养不良的一些症状。

长时间的不吃晚饭，你的体重可能会下去一点，但是同样的，你会发现自己在慢慢的变得虚弱，脸色会很难看，那是因为人体没有得到足够的营养物质的滋润。

尤其对于一些体质不太好的人，不吃晚饭的危害更大。

偶尔不吃一两次晚饭是没有什么大问题的，但是如果长期不吃晚饭，人体的内分泌功能会因此变得紊乱。

人体的肠胃都会因此受到伤害，对于我们保护自己的身体健康是没有一点好处的。

同时，不吃晚饭减肥也是极其错误的决定。

如果想要减肥的话，晚饭也还是要吃的，但是要注意少吃，注意选择晚饭吃的东西。

哪些人群可以不吃晚饭？

晚饭也不是说一定都要吃的，但是长期不吃晚饭还是有很大的危害的。

偶尔一两天不吃晚饭也是可以的。

以下几种情况，不吃晚饭对身体或是也有点好处的。

第一个就是中午一不留神吃了好多大鱼大肉啥的，下午以及晚上又没有需要耗费体力的运动，那这顿晚饭不妨就省了吧。

还有很多人，有吃零嘴的习惯。

即使中午刚吃饱，但是下午习惯性地会吃很多零食。

第二，如果中午吃饱饭之后，下午又多吃了好多东西，那这顿晚饭也可以省了。

第三，中午这一顿吃饱了，晚上到了吃饭的时间又一点都感觉不到饿，并且晚上还打算八九点就入睡的，第二天没有晨起空腹运动习惯的人，晚饭这一顿也可以省去了。

除了这三种情况之外，已经是患有肥胖症的人群，晚上是可以不吃的。

但是当体重降下来之后，晚饭还是要恢复正常吃的。

减肥不可盲目，盲目的跟风，不吃晚饭来减肥，对身体的危害是很大的。

偶尔一两天不吃晚饭是没有什么大问题的，但是长期不吃晚饭，是会损害人体的肠胃的。

长期下去，整个人都会变得萎靡不振。

发布时间：2025-09-30 08:46:41
来源：居士之家
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